Пам'ятай, що твій психічний стан можеш виправити тільки ТИ!
Вчасно застосувавши потрібний рух можна уникнути панічної атаки.
Якщо у тебе крутиться голова – направ увагу на ноги і дивись до тих пір, поки не відчуєш, що стоїш на землі! Далі – стрибай, стукай по підлозі п'ятками, присідай!
Якщо у тебе піднявся тиск –ДИХАЙ! Видихай повільніше ніж вдихай. Рахуй видихи. Має бути не менше 10 видихів для пониження тиску.
Якщо у тебе «колотиться» серце – легенко постукай по грудній клітині - 1 удар на секунду, не частіше! Обов'язково зі словами «Я Є!»
Якщо є відчуття скутості та завмирання – розминаєм, розтираєм долоні, мочки вух, надбровні дуги, виски, стопи, шийний відділ.
Якщо болить тіло і м'язи – потягуйся, розминайся, корчи гримаси, кривися!
Не лінуйся піклуватися про себе щоб не відбувалося навколо!!!
Консультаційний центр надає підтримку громадянам України у режимі онлайн та офлайн щодо:
Пенсійний фонд України у жовтні та листопаді виплатив українцям субсидії за вересень та жовтень, які були призначені органами соціального захисту населення. Починаючи з 1 грудня 2022 року Пенсійний фонд України буде не лише виплачувати, а й призначати житлові субсидії та пільги: тобто громадяни, які витрачають на оплату комунальних послуг більше, ніж 15% сукупного місячного доходу домогосподарства, із 1 грудня для призначення субсидії мають звертатися до органів Пенсійного фонду України. Людина може самостійно обрати, до якого саме сервісного центру Фонду їй зручно звернутися. Це не залежить від місця її офіційної реєстрації.
Асоціація міст України презентує довідник "Перелік організацій, які допомагають громадянам України, що опинилися під час війни в складних життєвих умовах". Добірка містить описання допомоги, що надається організацією або фондом, а також лінки і контакти, за якими можна зареєструватися для отримання допомоги.
Естонська рада у справах біженців Eesti Pagulasabi / Estonian Refugee Council у співпраці із Запорізьким благодійним фондом «Єдність» за майбутнє» Запорізький благодійний фонд "Єдність" за майбутнє" / Unity for the Future та Естонська організація «Гараж48» Garage48 запрошують жінок в Україні втілити свої мрії щодо власного бізнесу та стати підприємицею!
Особам, яким призначено пенсію, органи Пенсійного фонду України видають пенсійні посвідчення на підставі заяви на виготовлення пенсійного посвідчення.
Подати заяву на виготовлення пенсійного посвідчення можна:
до територіального органу Пенсійного фонду України за місцем перебування особи на обліку як одержувача пенсії;
в особистому кабінеті через вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду України (portal.pfu.gov.ua), розділ “Щодо пенсійного забезпечення”. Для цього необхідно авторизуватись на вебпорталі за допомогою Дія.Підпис або кваліфікованого електронного підпису (КЕП), або засобами Інтегрованої системи електронної ідентифікації ID.GOV.UA, в т.ч. з використанням технології Bank ID;
