Пам'ятай, що твій психічний стан можеш виправити тільки ТИ!

Вчасно застосувавши потрібний рух можна уникнути панічної атаки.

Якщо у тебе крутиться голова – направ увагу на ноги і дивись до тих пір, поки не відчуєш, що стоїш на землі! Далі – стрибай, стукай по підлозі п'ятками, присідай!

Якщо у тебе піднявся тиск –ДИХАЙ! Видихай повільніше ніж вдихай. Рахуй видихи. Має бути не менше 10 видихів для пониження тиску.

Якщо у тебе «колотиться» серце – легенко постукай по грудній клітині - 1 удар на секунду, не частіше! Обов'язково зі словами «Я Є!»

Якщо є відчуття скутості та завмирання – розминаєм, розтираєм долоні, мочки вух, надбровні дуги, виски, стопи, шийний відділ.

Якщо болить тіло і м'язи – потягуйся, розминайся, корчи гримаси, кривися!

Не лінуйся піклуватися про себе щоб не відбувалося навколо!!!

316406471 462490336030913 2521795279396372164 nКонсультаційний центр надає підтримку громадянам України у режимі онлайн та офлайн щодо:

  • роз’яснення можливих шляхів повернення дитини або сімей з дітьми на підконтрольну Уряду України територію; 
  • отримання свідоцтва про народження дитини в умовах воєнного стану або його легалізації, якщо документ отриманий на непідконтрольній території; 
  • встановлення контакту з дитиною, яку вивіз один із батьків за кордон; 
  • заповнення форми розшуку дитини або заявки на отримання допомоги дітям, які зазнали травмувань внаслідок війни;
  • інші питання, пов’язані з порушеннями прав людини.

1315818502 501853391985879 5094880750429474337 n 512x1024Пенсійний фонд України у жовтні та листопаді виплатив українцям субсидії за вересень та жовтень, які були призначені органами соціального захисту населення. Починаючи з 1 грудня 2022 року Пенсійний фонд України буде не лише виплачувати, а й призначати житлові субсидії та пільги: тобто громадяни, які витрачають на оплату комунальних послуг більше, ніж 15% сукупного місячного доходу домогосподарства, із 1 грудня для призначення субсидії мають звертатися до органів Пенсійного фонду України. Людина може самостійно обрати, до якого саме сервісного центру Фонду їй зручно звернутися. Це не залежить від місця її офіційної реєстрації.

Асоціація міст України презентує довідник "Перелік організацій, які допомагають громадянам України, що опинилися під час війни в складних життєвих умовах".  Добірка  містить описання допомоги, що надається організацією або фондом, а також лінки і контакти, за якими можна зареєструватися для отримання допомоги.

285517314 5215505448509120 875458720003149063 nЕстонська рада у справах біженців Eesti Pagulasabi / Estonian Refugee Council у співпраці із Запорізьким благодійним фондом «Єдність» за майбутнє» Запорізький благодійний фонд "Єдність" за майбутнє" / Unity for the Future та Естонська організація «Гараж48» Garage48 запрошують жінок в Україні втілити свої мрії щодо власного бізнесу та стати підприємицею!
У програмі підприємництва можуть взяти участь жінки (внутрішньо переміщені особи та місцеві жительки), які проживають у Запорізькій (підконтрольна територія), Дніпропетровській, Київській (крім м. Київ), Чернігівській, Сумській областях та внутрішньо переміщені жінки, які проживають у Полтавській, Кіровоградській, Черкаській областях.
100 нових бізнес-ідей та 60 існуючих бізнесів будуть відібрані до участі в навчальній програмі, де вони навчаться, як розпочати бізнес та розробити стабільні мікро-підприємства, стійкі до кризи.

Без названияОсобам, яким призначено пенсію, органи Пенсійного фонду України видають пенсійні посвідчення на підставі заяви на виготовлення пенсійного посвідчення.

Подати заяву на виготовлення пенсійного посвідчення можна:

до територіального органу Пенсійного фонду України за місцем перебування особи на обліку як одержувача пенсії;

в особистому кабінеті через вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду України (portal.pfu.gov.ua), розділ “Щодо пенсійного забезпечення”. Для цього необхідно авторизуватись на вебпорталі за допомогою Дія.Підпис або кваліфікованого електронного підпису (КЕП), або засобами Інтегрованої системи електронної ідентифікації ID.GOV.UA, в т.ч. з використанням технології Bank ID;

1c8bf30f4bb91138З 1 грудня 2021 року відбудеться перерахунок пенсії з двох підстав.

  1.  Збільшиться розмір прожиткового мінімуму для осіб, які втратили працездатність з 1854 грн до 1934 грн.
  2.  Зросте мінімальна заробітна плата з 6 000 до 6 500 грн.

Як це вплине на пенсії?

Випадкове зображення